suplementy na

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): dodalem do postu Wiek: 30 Waga: 103 Wzrost: 187 Cel cyklu: sylwetka, pozniej sila, masa stosowane już wcześniej suplementy : bialko, glutamina, aminokwasy, kreatyna Uprawiane inne sporty: squash, tenis basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] tego treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 lata Uprawiane inne sporty: aikido Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, witaminy, omega, białko

[...] Co jeszczę mogę zrobić, aby zmaksymalizować swoję przyrosty ? Brakuję mi zaplecza jeżeli chodzi o tą więdzę, bo sumiennosći i pracowitości mi nie brakuje. Jeżeli chodzi o suplementy to zamierzam w połowie planu treningowego wejść na monohydrant kreatyny i ewentualnie jakieś dodatkowe wspomagacze. do tej pory robiłęm jeden cykl kreatynowy na [...]

[...] sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/skos nawet do 90 stopni prosty łamany lekko dwa krótkie po 35cm gryfy modlitewnik 120kg cięzaru Dieta: jem duzo nie mam okreslonej diety mimo to jestem dosyc chudy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zakupiłem białko i kreatyne

[...] (nieregularnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 16kg , ławka skośna Dieta : domowa Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak Rozgrzewka : 1. 10minut jazdy na rowerku stacjonarnym 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]

[...] pływanie, rolkarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia 3x w tyg Dieta: jest ok + 100 kal posiłki jem regularnie - małe odchylenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: odżywka białkowa, gainer po treningu, vitaminy Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2008-12-30 19:28:21

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga, ławeczka, drążek. Dieta: podzieliłem sobie składniki pokarmowe na te które mają więcej białka i węglowodanów, i przyrządzam jakieś posiłki po treningu i przed według nich. Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza kręgosłupa, dlatego niechce go obciążac. Zażywane suplementy: brak.

[...] 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: przestrzegam zdrowego tryby życia, jedzenie z dużą ilością białka unikanie smażonego, słodkiego, jedzenie o określonych porach. Mięso, nabiał, ryby. Brak konkretyzacji Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Trenikos PŁEĆ: facio WIEK: 21 WZROST: 185+ NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 110+ OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 40+ OBWÓD BICEPSU: 47-48+ OBWÓD ŁYDKI: 45+ OBWÓD UDA: 70+ OBWÓD BIODER: x OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: x OBWÓD [...]

[...] koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niemal full osprzęt, nieduża siłownia Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_%2B_Trening-t591434.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Majacze w dniu 2010-05-01 01:22:01 Zmieniony przez - Majacze w dniu 2010-05-01 01:45:13

[...] src="http://img197.imageshack.us/img197/8393/zdjcie0019h.jpg Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2009-08-31 00:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)